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过多的腹部脂肪与代谢综合征的发生是直接相关的。腹部有大量脂肪堆积的人腰臀围比例高,他们比腰臀围比例低的人更容易患代谢综合征,引发心血管病的危险。男人容易长腰腹,女人容易长臀部,这是个常见的生理现象。当男人的腰围增加到2尺8寸,即93公分以上,女人的腰围长到2已秀连锁减肥是什么原理尺4寸,即80公分以上时,就要意识到腰腹部脂肪过于肥厚,使身体的负担加重,对心脏的压力增大,是个临界信号,要引起重视。

不少人希望自己可以在一周之内就可以瘦下来,这种愿望是非常好的,但是减肥是需要一个过程的,而且关键是要巩固减肥的成果,拒绝反弹。但是很多的人减肥需要付出健康的代价,一周内确实瘦了很多,但是人会变得皮肤粗糙、黯淡,甚至还出现内分泌紊乱的情况,甚至有一些节食减肥的人还可能出现低血糖。减肥要快更还要健康,这样才是减肥的正确选择。

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在经期减肥,很多人都会说不管怎么吃都不会胖,虽然胃口好,导致很多人开始暴饮暴食,尤其是零食不离嘴。在这里小编提醒大家,大吃大喝主要是因为身体血液的流失,导致身体急需营养的一个信号,但是一定要注意控制摄取的量,千万不能暴饮暴食。平时对饮食有所节制的你,此时可以减轻强度,尽量从多种食物中摄入充足的营养,同时暂停剧烈运动,改做一些轻松的伸展运动,保持良好的情绪,那么即使经期很难瘦下来,但也不至于会发胖!

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