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吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无已秀减肥店赚合作论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

标准体重:成人男性体重=(身高cm-100)×0.9;成人女性体重=(身高cm-100)×0.85;儿童体重=年龄×2+8(1.3m以上的按成年人体重计算)。诊断标准1.超重:实际体重超过标准体重的10%~20%以上;2.肥胖病:实际体重超过标准体重的20%以上a.轻度肥胖:实际体重超过标准体重的20%~30%;b.中度肥胖:实际体重超过标准体重的30%~50%;c.重度肥胖:实际体重超过标准体重的50%以上;d.极重度肥胖:实际体重超过标准体重的100%以上。

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不吃东西瘦很快?不吃东西容易造成各种身体所需的营养素之缺乏,使体重下降过快、但肌肉流失也快,代谢率下降,可能造成肾脏及脑部损伤。建议一定要养成三餐定时定量、多喝水、不喝含糖饮料、不吃宵夜、养成规律运动的好习惯。已秀纤磁减肥提醒:适当运动、均衡饮食、多喝水、不吃宵夜,并养成良好的生活习惯,才是健康减重且不复胖的不二法门!

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