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研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间，新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。

凡事都是来得快，去得也快。很多激进的减肥法，虽然短期内可以瘦掉很多斤，却是很容易反弹的。只有自然的减肥方法，少吃饭、多运动，循序渐进，才是科学减肥的正确方式。减脂的时候，基础代谢都会出现降低的现象。一些通过低热量或节食快速瘦下来的女生，往往基础代谢有明显的降低。这时候如果直接恢复到正常饮食，运动量又小，摄入热量将明显高于消耗热量，复胖自然是不可避免的了。想要避免减脂成功后的迅速复胖，比较好的办法是有两个。

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