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为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼 的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

有许多白领会在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为是窈窕者，其实身体内的脂肪率正在不断增加，这就是人们经常说的“隐形肥胖”。体重减轻时，人的肌肉量会随着减少；但是体重增加时，脂肪则会跟着增加，所以，断断续续的减肥方式，只会让体内的脂肪越积越多。

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已秀减肥养生中心怎么样？品牌发展历史悠久，传承了独特的项目操作手艺，在问题性减肥恢复方面有不凡的表现，能够吸引消费者不断到店，现在已经成为中国知名问题性减肥恢复品牌。现在肥胖的现象是非常的普遍，肥胖会给人体的健康带来威胁。一些肥胖的人就会有慢性病，而且会影响着自己的身姿美丽，很多的人都想要拥有一个苗条的身材，穿着衣服就像是一个衣架子似的。很多人都想要加入专业的减肥中心，以获得健康的享受。

很多女性都是上班族，久坐族，那么，你知道怎么赶走大象腿，水桶腰吗？电脑族相对在外面跑会更轻松一些，但是有一个弊端就是，容易久坐。而久坐会让女人腰腹、臀部囤积脂肪，很容易有赘肉。所以，久坐的女人更容易发胖。减肥加盟店提醒，久坐的女人瘦身要尽早，以下推荐几个好方法让女人消除赘肉。

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