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不同年龄段的人，由于其身体素质和体态特征不同，减肥运动方式的侧重点也有所不同。目前减肥比较常见的年龄群为20岁左右和30岁左右。20岁左右的人应注重全身性的锻炼，保持身材的匀称的同时，也提高了心搏能力，反应能力及身体的柔韧性；30岁左右的人锻炼的重点放在腹部，臀部，大腿上，以器械锻炼为主，以增加肌肉的含量，保持肌肉的弹性。

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肚子是最容易长肉肥肉地方，也是比较难瘦下来的地方。那肚脐下面的肉怎么减？首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。

已秀养生减肥合作怎么样？减肥行业在合作的影响下让从业人员出现了只增不减的状态，这也说明了市场快要接近饱和而留给那些行业新手的机会也并不是很多，只要趁着还有空间的时候去合作才是争正确的决定，已秀养生减肥在合作后不仅能够让身材变好，并且也能获得较高的行业利润是一举多得的事情，如果要合作的话肯定先要了解公司的实力后再做出决定，要不然自己也不能完全放心的投资或者是与品牌合作。