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当一个人的基础代谢率提升,他每天消耗的热量就会增大,身体就不会囤积过多热量来形成脂肪,自然就能瘦下来。那么如何提高基础代谢率呢?基础代谢率与身体的肌肉含量有着紧密关联。当身体里的肌肉比例越高,基础代谢率就越高。所以要提高基已秀减肥合作那个好础代谢率就要在保证饮食规律的前提下,坚持运动。通过有氧运动和力量训练的结合,锻炼肌肉,提高肌肉含量。

坚持对的减肥方法才能看到效果。减肥不能依赖药物,减肥药有一种作用在肠道的脂肪酶抑制剂,目前常见的是奥利司他,也就是赛尼可。这种药物主要通过减少人体对脂肪的吸收来达到减肥的目的,相对安全一些,但它作用却比较有限。奥利司他能够抑制食物中约30%脂肪的吸收,不良反应主要表现在胃肠道本身,如腹泻、油便等。

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