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来源:本站   发布时间:2024-11-04nbsp;  点击量:48



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对于减肥,很多肥胖的人都抱有这样的幻想,今天实施的减肥方法,恨不得立马就让它产生效果。其实这样的想法是不对的。减肥是不能求过快的速度的,快速减肥会给身体带来很多的害处,有可能会营养不良,影响身体健康,减肥的时候会更加容易反弹。所以缓慢减肥才是王道。最理想的减肥速度,是一个月减3斤,每周减掉0.5公斤。采用合作已秀减肥店那家好慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应,完全不伤身体,不损活力。

并不提倡节食减肥和断食减肥,因为这样对我们健康的伤害是非常大的,容易低血糖,甚至患上厌食症危及生命,有一些这样的教训希望能吸取,曾经有一个很知名的女演员,就是用节食减肥,结果较后的体重只有40多斤,患上厌食症而死亡。但是,减肥可以适当减少进餐的总量,而且减肥一定要吃早餐,而且早餐的质量也一定要高,减肥的早餐一定是高蛋白,少量的碳水化合物,高纤维素和高维生素。少油、少盐,做到这些对减肥有帮助。

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