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早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,力补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过想开一家拔罐已秀减肥店饱,而影响减肥效果。

无论是什么体质,想要减肥都离不开运动,运动才是较有效的减肥方法哦!而天生肥胖体质的朋友,就需要花更多的时间去运动了,建议较好每天坚持运动两小时,有条件的话可以更多。许多人运动也减不下来,完全是因为运动强度不够以及时间不够,通常只是简单运动一小时流了汗,就认为达到运动目的了。其实,真正想要减肥,较好保持每天做一小时以上的高强度运动,只有这样才能起到燃烧脂肪的效果!

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