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合理膳食+科学锻炼想减肥，一定要以健康均衡的饮食为前提。不要盲目相信网络上介绍的几天就减十几斤的减肥法，这些立竿见影的减肥法很容易出现反弹。要适当运动，多锻炼才是女性保持身材的好方法。对大多数人来说，减肥只是一个近期的目标，不是最终的结果，要想好以后再去施行。减肥方法也应该因人而异、量力而行。如一星期中的某一天可以不吃主食，但要喝一些燕麦粥等流质食物，保证足够的谷物摄取量，这样才能促进肠胃正常吸收。但是这种减肥方法要在医生指导下进行。

如果是湿热体质的胖子，不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

已秀品牌通过不断的优化服务引领瘦身市场，持续为消费者打造健康的减肥品牌，将瘦身、健康，时尚与美的事业进行到底！已秀减肥合作详情已秀减肥绝不向消费者销售任何口服产品，保证每位顾客的安全和健康，并且顾客在减肥中可以正常吃饭，不必挨饿，让顾客在减肥过程中保持均衡营养，吃的舒适。



走进“已秀减肥”，就等于让肥胖患者走上了一条远离肥胖、奔向健康、长寿养生、充满阳光的绿色通道。自成立以来，一步一个脚印，走过了不断夯实基础、发展壮大的历程，始终保持着良好的发展势头。公司在经营和管理等方面也进行了有益的探索，按照“发展一家、成功一家”的经营发展方针，实现了“低风险、快增长、有效益”的战略目标，树立了充满生机与活力的“已秀”形象，造就了“已秀”强大的口碑效应，使“已秀”品牌声名远扬，短短的时间里，公司已形成了规范运营的代理经营网络。

健身运动一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到健身运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。如果在情绪低落、萎靡不振、体力下降或身体伤病时强行运动，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以进行锻炼也要在睡眠充足、精神饱满的时候进行。在秋冬季节要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，这时再加上有序科学的锻炼，身材才能越来越好。

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