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一位网友说：作为常年减肥的一名成员，我多么希望在减肥的过程中既可以吃的开心还不会长胖啊，这是多么幸福的一件事情。所以很多的时候，不管是节食还是控制食欲都是吃货们不能忍受的事情。但是生活中有一些饱腹感比较强的食物，却是可以起到不错的减肥效果。它不仅可以给你的身体带来丰富的营养，还能有效的避免脂肪的摄入，所以如果你在减肥，那么可以尝试下多吃这些饱腹感强的食物。

适当的节食有主意体内排出多余的毒素和减肥，但是盲目的节食会导致基础代谢率下降，减肥困难且容易反弹。节食初期体重的下降往往会让人也变的盲目，不要高兴的太快，你减下去的不是脂肪，而是一些体液以及肌肉。对于减肥的人群来说，最适合也最理想的食物是蛋白质，和低糖饮食。蛋白质是肌肉的重要组成部分，也是提供人体热量的主要来源之一，平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如果怕胖可以多吃鱼肉、鸡肉以及一些植物蛋白。

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