肥胖,在医学上就是用BMI来衡量,即体重除以身高的平方。当BMI大于23.9,即可视为肥胖。肥胖在我们生活中真的在常见不可,随便大街上一眼望过去都是这样的肥胖人员。因为在现在的生活中,饮食条件再加上社会压力大,容易引发体内的激素失调,导致脂肪增多,整体就会变成肥胖,而且肥胖会造成很多危害,下面已秀减肥合作就给大家介绍肥胖常见主要危害?

瘦身小贴士:减肥的方法有很多,许多MM都采用节食减肥法,但是凡事有个度,一旦过度节食就会有许多危害。减肥的时候,要按时吃饭。如果饱一餐,饥一餐,容易造成营养不良,而且根本不能减少能量摄入。因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物,进餐就会吃的更多,反而会失去控制。要定点吃,如果想少吃,可以餐前吃点水果。

当女人缺乏睡眠,体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增,这种激素会让人食欲已秀减肥的好项目合作大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降,这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号,它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低,容易进食过量。此外,当你缺乏睡眠的时候,你不仅仅是想吃东西,而且更想吃不那么健康的食品,别渴望简单的碳水化合物食品,如巧克力、面食和糖果,因为它们转化成能量的速度更快。

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