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局部的减脂几乎是不太可能的大部分情况是整体的减脂。举个例子:你减去了10%的脂肪,其中可能腹部占有有3%、腿部有5%、臀部有2%、其他部分加起来有1%的脂肪。那为什么有人说减肥后我的腰瘦了,但是其他部位没有瘦呢?其实是因为相对于其他的部位,腰部、腹部是人较容易堆积脂肪的地方,所以这几个部位在减脂的时候会比较敏感,更容易减掉,其他的部位也会减脂,只是相对来说没有已秀店合作那么明显而已。

空腹运动的优势对许多人来说,空腹运动首先与舒适有关。因为如果起床时打算做运动的话,为了避免肚子胀,可能会喜欢空腹跑步、游泳、骑自行车。同时,空腹运动可能有利于减重。因为一个晚上不能摄取能量的话,体内糖原的储藏就会变低。但是,运动中身体持续消耗糖原。为了填补这个糖原的空白,身体会自动消耗脂肪,维持正常的血糖值。这样,在能源消耗方面,空腹时脂肪可以燃烧得更多。

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