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来源:本站   发布时间:2024-04-19nbsp;  点击量:18



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爱美的女人把“减肥”挂在嘴边,而且遍寻一下子减瘦美人的妙法。通常多是将盘子里的食物大大缩减份额,油盐不进,米面杜绝,认为只要热量减少,自然能快速地瘦下去,但却不知道,如果摄取的热量太少,反而会事与愿违,并不会真正瘦身。瘦身时大大缩减热量可能会有一些效果,但较终却会走向反面。

素食减肥的方法是否正确,秘诀在于我们所吃的食物是否以天然素食为主。城市人所吃的食物,大都属精制过的食物,这些食物不需要消耗身体很多能量,便能消化,白米、面包、蛋糕、薯片、即食面等,都属于这类精制食物。由于消化时间快速,很快又会有肚饿的讯息,如此吃进的食物多于消耗的能量,便会有肥胖的危机。人需要进食是自然的身体机能,强迫自己节食来减肥,身体的需要不能被满足,虽然短时间内可能会减轻体重,但压抑过久却会引来反效果,结果影响新陈代谢,令新陈代谢减慢,甚至有发生厌食及暴食症的可能。

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上班族们普遍工作压力大,只在座位上忙个不停,而忽略了让身体动一动。由于繁忙,上班族们也很少有专门健身运动的时间,所以发胖是轻而易举的事情。如果能在工作间隙,常做办公室小运动的话就能降低发胖率,同时还能调整心态缓解疲劳。减肥加盟为上班族们推荐办公室小运动,记得爱惜下自己的身体,身体强健了才有更多精力来工作。

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