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能量之间的平衡是控制体重的关键。当摄入的能量超过消耗的能量时候,多余的能量就会囤积起来转化为脂肪。而当消耗的热量多于摄入的能量的时候,身体会消耗脂肪供能,身体脂肪量就会减少,就能达到减肥的目的。能量的摄入主要通过饮食完成,而能量的消耗包括了三部分,第一部分是身体基础代谢消耗的能量。这部分的能量因个人而异,但是每个怎么合作已秀人的基础代谢在一定的年龄段是相对稳定的;第二部分就是身体活动消耗的能量,包括日常身体活动和体育运动;第三部分就是饮食消耗热量。一般要增加能量消耗量会从第二部分入手,也就是增加身体活动量。

随着人们的财富增长,消费水准的不断提高,女性减肥观念已由原来体表美丽的简单追求转向身心健康、气质涵养的美感期望。另外,现代女性随着知识层次的提升,已充分认识到女性的青春靓丽是女性身心健康的全部体现,故而,女性朋友们在追求美丽的同时更注重身心健康及体质的养生。

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