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人的代谢基础是跟着年龄的变化而变化的，在我们开始向往长大的青春期是代谢最旺盛的时期，等我们长大成人后，就开始进入了一个漫长的衰老期，因此总是听到别人再感慨，还没认真的长大就已经要开始衰老了。往往在这之后的一段时间里，代谢率就开始逐渐的下降，这个时候身体消耗热量的能力就开始逐渐降低，才会出现这种一吃就变胖的现象。

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想减肥，一定要以健康均衡的饮食为前提。不要盲目相信网络上介绍的几天就减十几斤的减肥法，这些立竿见影的减肥法很容易出现反弹。要适当运动，多锻炼才是女性保持身材的好方法。对大多数人来说，减肥只是一个近期的目标，不是最终的结果，要想好以后再去施行。减肥方法也应该因人而异、量力而行。如一星期中的某一天可以不吃主食，但要喝一些燕麦粥等流质食物，保证足够的谷物摄取量，这样才能促进肠胃正常吸收。

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