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瘦身合作已秀减肥店 产后发胖的原因及应对方法

来源:本站   发布时间:2024-04-23nbsp;  点击量:71



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很多人把吸脂与减肥混为一谈。吸脂与减肥完全是两个概念。吸脂的主要作用是改善体形。如有些人全身体重并不超重,但局部的脂肪堆积影响美感,因此需要做抽脂手术。而减肥是针对体重超重而言的。一个人每天消耗多少能量,摄取多少能量,要根据每个人的个体差异而定。如果摄取的能量与消耗的能量相等,那么就可以长期保持相对不变的体重。食欲较好而不爱运动的人,摄取的能量较消耗的能量多,那么多余的能量就会变成脂肪囤积起来。因此不仅进行吸脂手术前要注意节食,局部抽脂后也不能放心地大吃大喝,否则体重反而会加重。

少吃是减肥中最重要的环节。少吃不相当于不吃,也不相当于不吃米饭和荤菜,这样减肥既太痛苦,效果也不可能维持。而且影响健康,非常不可取。吃多少很简单,能够维持不饿的水平,比如中晚餐1.5两/餐米饭,鱼肉若干,蔬菜若干之类。水果少量。忌所有的零食。尤其是油炸食品。汤最好也少喝――反正你又不喂奶。开始可能一下子无法适应,一周后就能完全适应饮食的减少了。

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