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按照大多数人的想法,如果管住嘴指的是节食的话,那么这种吃的少就会长胖。为什么呢?什么样的少吃才算节食。一般认为,全天的饮食热量低于自身基础代谢率的300以下,且连续坚持一周就算是节食。当长期节食后,肌肉也会开始被燃烧,所以肌肉也会下降,而当恢复饮食的时候,肌肉可不会随着上涨已秀减肥做塑形有效吗回来,所以反弹的只能是脂肪。一段时间后虽然外表看上去好像没什么变化,但是一捏肉肉就会发现,它软了很多,这就是因为体脂率升高的原因。体脂率一升高,基础代谢率就下降,长期下来就算吃的少也会长的胖。

肥胖的危害言之不尽,那么肥胖究是哪些原因造成的呢。肥胖一般分为两大类,一类是因病而引起的肥胖,被称为症状性肥胖。它是因为疾病而引起内分泌紊乱造成的肥胖,这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。另一类肥胖叫做单纯性肥胖。它是由于在饮食过程中所摄入的能量,大大超过其本身所消耗的能量,而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞,而导致肥胖,这类肥胖人数占肥胖人总数的90%以上。

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